Report From Ironman

膝のリハビリのために、ノルディックウォーキングを始めた。とりあえず購入したポールは、DABADA（ダバダ）というブランドの格安品。アルミ製で...

変形性膝関節症（AO）と宣告されてしまったので、趣味のランニングはもうできないのかと悩んでいる。 リハビリが進めばまた走れるようになる...

3年ぶりに受けた歯科検診で、不覚にも重度の歯周病と判明した。賢明な努力で歯周ポケットの深さを2～3mmは改善できたが、生活習慣自体をあらため...

最近、膝や首の調子が悪くなってきた背景には、年齢的なものもあると思う。半月板の変性や頚椎の椎間板劣化などは、典型的な加齢現象だ。40歳を目前...

最近気になっている左腕のしびれは、どうやら首のヘルニアが原因らしい。膝を診てもらっている整形外科の先生に相談して、しびれの緩和に役立つビタミ...

ここ数年、ロードバイクに乗るたび首の後ろに違和感を覚えていたのだが、どうやらこれは椎間板ヘルニアの予兆だったようだ。 2か月ほど前から...

XERO SHOESのベアフットサンダル、ジェシーをUS9（26cm）のサイズで購入したら、親指の輪がきつかった。無理して指を通せないことは...

変形性膝関節症に関する論文を読んで「ソールが薄くて柔らかい靴は、膝の内転モーメントを軽減する」という情報を知り、久々にベアフットシューズに興...

膝の治療中のトレーニング手段として、エアロバイクと懸垂マシンを紹介したい。リカンベント型は全身にかかる負荷が弱めなので、退院後の有酸素運動に...